Főmenü
Tanulmányok
Legnépszerűbbek
Új Cikkek
- Szakértők a kolosztrumról és immunrendszer támogatásról
- Az előtej bizonyítottan hatékony immunrendszer erősítő
- Az immunsejtek a méhekhez hasonlóan osztják meg az információt
- Antibiotikum a bio almában és körtében?
- A légy és a tigris
- Kókusszal a kiváló egészségért
- 1968. július 13
- A Norovírus és a tél
- Mi a baj a tejjel?
- Kerülje el az influenzát!
Bios Life Slim
Maitake gomba + Béta glükán
Hirdetés
D-vitamin hiány
A D-vitamin az utóbbi időben a kutatók figyelmének fókuszába került, fantasztikus újdonságok kerültek napvilágra a D-vitaminnal kapcsolatban. Az emberi szervezet számára szükséges D-vitamint alapvetően 3 forrásból tudjuk biztosítani: táplálékkal, az UV sugárzás segítségével, valamint étrend-kiegészítő készítmények segítségével. D-vitamint azonban természetes táplálékaink nagyon kis mennyiségben tartalmaznak csupán, ezért étkezéssel a megfelelő D-vitamin mennyiséget szinte lehetetlen biztosítani.
A D-vitamin magyarországi vonatkozása azt mutatja, hogy a 11-14 év közötti lányok 99,2%-a, a fiúk pedig 100%-a a napi ajánlott D-vitamin mennyiségnek csupán 70%-át viszi be szervezetébe. Ezért kis túlzással azt mondhatjuk, hogy Magyarországon minden ember D-vitamin hiányban vagy nem megfelelő D-vitamin ellátottságban szenved.
A D-vitamin hiánynak azonban nincsenek olyan akut, gyorsan jelentkező tünetei, mint pl. a C-vitamin hiánynak, azonban hosszabb távon jelentkezhetnek a D-vitamin hiányából származó negatív hatások.
Elméletileg a napi szükséges D-vitamin szint eléréséhez elegendő, ha heti 2-3 alkalommal 10-15 percnyi direkt napfény éri bőrünket, de sötét bőrűeknél akár 5-10-szer hosszabb időre van szükség. A magyarországi éghajlat mellett azonban ez a nem túlságosan megerőltető feltétel sem teljesíthető az év jelentős részében.
A különböző bőrvédő kozmetikumok, naptejek akár 97-99%-kal csökkenthetik a bőrben a D-vitamin képződést.
Mára már evidenciának számít, hogy a D-vitamin hiány legfőbb oka a nem megfelelő mennyiségű napozás, a terhesség, a szoptatás és az elhízás. A D-vitamin hiány megnöveli olyan betegségek előfordulási gyakoriságát, mint a cukorbetegség, különböző autoimmun betegségek, allergia, szklerózis multiplex, különböző gyulladásos bélbetegségek, szív-, és érrendszeri betegségek, valamint a daganatos betegségek.
Mivel Magyarországon a szív-, és érrendszeri, valamint daganatos megbetegedésekből származó halálozás (Magyarországon minden 4. ember rosszindulatú daganatos megbetegedés miatt hal meg) kifejezetten magas, ezért érdemes a D-vitamin bevitelt növelni. Természetesen nem mindegy, hogy milyen formában, hiszen a valóban hatásos D-vitamin a D3 hormon.
Érdekes, hogy Finnországban 1960-tól több mint 10 000 gyermeknek adtak naponta 2000 IU D-vitamint és 31 évig követték őket. Az I-es típusú cukorbetegség előfordulása 78%-kal csökkent, miközben káros mellékhatásokat nem tapasztaltak. Talán itt az ideje a tények függvényében átgondolnunk eddigi gyakorlatunkat, hiszen a D-vitaminnak tulajdonított mellékhatások a tanulmányok szerint (lásd Finn példa) egy ez idáig igen magasnak tartott dózis mellett sem jelentkeztek. Vannak olyan tanulmányok is ahol a napi dózis 10 ezer NE (IU) volt és ott sem tapasztaltak semmi káros mellékhatást.
Forrás: Giovannucci E, Liu Y, Hollis BW, et al: 25-hydroxyvitamin D and risk of myocardial infarction in men. A prospective study., Holick MF.: Vitamin D deficiency, Hughes S.: Further evidence supports vitamin – D – deficiency link to CHD CME, Lim HW.: Sunlight, tanning booths, and vitamin D
Ultra D-vitamin - Ultra D-vitamin
A D-vitamin hiánynak azonban nincsenek olyan akut, gyorsan jelentkező tünetei, mint pl. a C-vitamin hiánynak, azonban hosszabb távon jelentkezhetnek a D-vitamin hiányából származó negatív hatások.
Elméletileg a napi szükséges D-vitamin szint eléréséhez elegendő, ha heti 2-3 alkalommal 10-15 percnyi direkt napfény éri bőrünket, de sötét bőrűeknél akár 5-10-szer hosszabb időre van szükség. A magyarországi éghajlat mellett azonban ez a nem túlságosan megerőltető feltétel sem teljesíthető az év jelentős részében.
A különböző bőrvédő kozmetikumok, naptejek akár 97-99%-kal csökkenthetik a bőrben a D-vitamin képződést.
Mára már evidenciának számít, hogy a D-vitamin hiány legfőbb oka a nem megfelelő mennyiségű napozás, a terhesség, a szoptatás és az elhízás. A D-vitamin hiány megnöveli olyan betegségek előfordulási gyakoriságát, mint a cukorbetegség, különböző autoimmun betegségek, allergia, szklerózis multiplex, különböző gyulladásos bélbetegségek, szív-, és érrendszeri betegségek, valamint a daganatos betegségek.
Mivel Magyarországon a szív-, és érrendszeri, valamint daganatos megbetegedésekből származó halálozás (Magyarországon minden 4. ember rosszindulatú daganatos megbetegedés miatt hal meg) kifejezetten magas, ezért érdemes a D-vitamin bevitelt növelni. Természetesen nem mindegy, hogy milyen formában, hiszen a valóban hatásos D-vitamin a D3 hormon.
Érdekes, hogy Finnországban 1960-tól több mint 10 000 gyermeknek adtak naponta 2000 IU D-vitamint és 31 évig követték őket. Az I-es típusú cukorbetegség előfordulása 78%-kal csökkent, miközben káros mellékhatásokat nem tapasztaltak. Talán itt az ideje a tények függvényében átgondolnunk eddigi gyakorlatunkat, hiszen a D-vitaminnak tulajdonított mellékhatások a tanulmányok szerint (lásd Finn példa) egy ez idáig igen magasnak tartott dózis mellett sem jelentkeztek. Vannak olyan tanulmányok is ahol a napi dózis 10 ezer NE (IU) volt és ott sem tapasztaltak semmi káros mellékhatást.
Forrás: Giovannucci E, Liu Y, Hollis BW, et al: 25-hydroxyvitamin D and risk of myocardial infarction in men. A prospective study., Holick MF.: Vitamin D deficiency, Hughes S.: Further evidence supports vitamin – D – deficiency link to CHD CME, Lim HW.: Sunlight, tanning booths, and vitamin D
Ultra D-vitamin - Ultra D-vitamin
Hirdetés
Ajánlott Cikkek
- Szezonális influenza vs. D-vitamin: J. J. Cannell története
- Hogy állunk az influenzával?
- Szívbetegség vs. H1N1
-
Komment küldése
Hírlevél
Hirdetés
Az oldal tartalma röviden
Az immunrendszer állapota döntően meghatározza életkilátásainkat. Az immunrendszer erősítése egészséges életmóddal, megfelelő táplálkozással, vitamin hozzáadással (b vitamin, b12 vitamin, c vitamin, d vitamin, e vitamin, stb.) jelentős mértékben elősegíthető. A kolosztrum kívülről segíthet immunrendszerünknek a hatékony védekezésben a kórokozók ellen. Hatékony immunrendszer erősítő a kolosztrum és a d-vitamin.
Hirdetés
Kommentek
Archívum
Hozzászólások
Bdrg rgEosHt objob simodvt nike shoes nz
vwpfkk Fyuihe xbyqc ikxjw cheap nike shoes
http://www.nederlive.nl/User-paulkkc
http://forum.autoladyshow.ru/viewtopic.php?f=28&t=3914
http://life.simple-is-better.com/post/39#cmt105337